Нутрициолог назвала продукты, которые вызывают акне и угревую сыпь

20.01.2021   13:20    166

Нутрициолог с 10-летним стажем Надя Андреева все новогодние праздники не забывала писать, как не переедать и не «скатиться» с полезной диеты на сладости и майонез.

Потом она дала совет, как после праздников поддержать свою энергию и иммунитет при помощи правильного питания.

Также она уверена, что от правильности питания зависит и внешний вид человека. Оказывается, даже акне могут быть связаны с неправильным выбором продуктов. Кожа — зеркало того, что происходит внутри организма, считает Надя.

«Акне, экзема, сыпь и просто чувствительная кожа — это все признаки того, что нужно серьезно заняться своим питанием и пищеварением, а не пытаться замаскировать симптомы.

Это интересно:  Новый способ предотвратить повторный инсульт

Акне или угри обыкновенные — одно из самых распространенных дерматологических заболеваний. Связано с избыточной продукцией кожного сала, воспалением как внутри, так и рядом с комедонами.

Основные причины угрей:

  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (пониженная кислотность, воспалительные процессы в кишечнике и т.д.).
  • Избыток продуктов в рационе, вызывающих воспаление (глютен, молочные продукты, рафинированные углеводы и сахар, шоколад, избыток Омеги-6).
  • Дефициты некоторых важных минералов и витаминов.
  • Гормональные нарушения.
  • Хронический стресс», — рассказала Андреева.

Специалистка добавила, что, чаще всего, появление акне — это комбинация нескольких причин.

Это интересно:  Специалисты признали черный кофе без сахара полезным для сердца

Как продукты влияют на появление акне:

  • «Молоко повышает уровень ИФР-1, который увеличивает уровень андрогенов, которые приводят к увеличению выработки кожного сала.
  • Шоколад провоцирует гипергликемию и инсулинемию, которые усугубляют обыкновенные угри.
  • Масла с высоким уровнем Омега-6. Высокие уровни Омега-6 жирных кислот провоцируют воспалительные процессы в теле и приводят к увеличению количества угрей.

Влияние углеводов на акне

В Нью-Йорке было проведено исследование, в котором приняло участие 64 человека (32 без акне, 32 с умеренным/тяжелым акне). Участники с умеренным/тяжелым акне употребляли больше углеводов по сравнению с участниками без акне. У участников с умеренным/тяжелым акне концентрация инсулина и инсулин-подобный фактор роста I были выше, они имели большую резистентность к инсулину и более низкую концентрацию глобулина, связывающего половые гормоны, по сравнению с участниками без акне.
Все перечисленные факторы непосредственно влияют на появление и увеличение количества акне», — рассказала Андреева.

Это интересно:  Сколько раз в день питаться, чтобы не поправляться и быть здоровым

www.rbc.ua












загрузка...









Adblock
detector