Новые исследования показали, почему не стоит отказываться от углеводов

30.01.2019   22:20    347

Эксперты провели исследования, которые позволили выяснить, почему от углеводов отказываться не стоит. Статья соответствующего содержания опубликована в издании Daily Mail.

 


По словам специалистов, демонизация углеводов как нездоровых веществ, вызывающих увеличение веса, дала им плохую репутацию, которую в настоящее время сложно изменить в лучшую сторону. Они включают в себя широкий спектр продуктов, начиная от сладких закусок и блюд, заканчивая такими пищевыми изделиями, как овес, коричневый рис и бобы. Последнее исследование, полагающееся на данные 240 научных работ, показало, что продукты, в составе которых присутствуют углеводы, на самом деле улучшают состояние здоровья. Результаты таковы: снижение смертности на 15-30% и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета 2 типа и колоректального рака у людей, в рационе которых было углеводов в количестве 25 -30 грамм в день. Более высокие дозы клетчатки и диеты с низким гликемическим индексом (GI) также показали значительное снижение веса тела, кровяного давления и холестерина.

Это интересно:  Шесть ошибок в питании ухудшают здоровье щитовидной железы

В дополнение к этому исследователи из Университета Тафтса в штате Массачусетс обнаружили, что достаточное потребление углеводов повышает содержание здоровых бактерий кишечника и улучшает некоторые иммунные реакции. Это касается картофеля и макарон, от которых многие люди предпочитают отказываться.

Другие преимущества для здоровья углеводной пищи — это содержание в них огромного количества микроэлементов и полезных веществ, среди которых витамины группы В (помогает поддерживать здоровую кожу, нервную систему и высвобождать энергию из пищи), селен (антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и поддерживающий иммунную систему), цинк (создающий новые клетки) и магний (высвобождение энергии из пищи и поддержание здоровья нервной системы).

Это интересно:  Названы признаки, по которым можно отличить поллиноз от простуды

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.