Главная > Здоровье

Ночные походы в туалет связали с потреблением соли

09.11.2018   20:00    901

Употребление соли влияет на ночные пробуждения с целью посещений туалета. Ученые установили: для более крепкого сна нужно уменьшить количество потребляемой соли.

«Снизив уровень потребления соли, можно уменьшить количество ночных походов в туалет у людей в разном возрасте», — с таким заявлением выступили ученые из Бристольского университета.

В пользу такого вывода говорят результаты исследования с участием 300 человек. Все эти добровольцы были склонны к пробуждению и ночным походам в туалет. Изучив их образ жизни, ученые обратили внимание на количество потребляемой соли в рационе питания испытуемых и дали добровольцам соответствующие рекомендации по снижению ее концентрации в употребляемой пище.


Это интересно:  Прогулки на свежем воздухе помогают предотвратить развитие близорукости

200 участников, следуя врачебным инструкциям, сократили употребление соли до 8 граммов, — при этом количество ночных пробуждений и походов в туалет тоже уменьшилось.

«Если раньше в виде фактора учащенного мочеиспускания рассматривалось чрезмерное употребление воды, но сейчас мы рекомендуем для решения данной проблемы сокращать количество соли, включая в рацион питания не более чайной ложки в день», — высказались по данному поводу авторы проекта.

Данные ряда научных исследований свидетельствуют: ночные походы в туалет могут провоцировать недосып, усталость и появление болезней сердца. Подобные пробуждения вкупе с посещением туалета нарушают целостность ночного сна, способствуя появлению таких неприятных симптомов, как перепады настроения, утомляемость, депрессивные состояния, увеличение веса. Регулярные походы в туалет по ночам лишь закрепляют нездоровую привычку. По словам врачей, серьезной проблемой для организма является ночное выведение сорока и более процентов суточной нормы мочи.

Это интересно:  Ключом к потере веса является низкое потребление углеводов

Medikforum


Загрузка...





загрузка...



Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.