Несколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроения

03.04.2021   02:33    144


Иногда наше настроение как американские горки: то нам кажется, что все очень плохо и выхода нет, то мы прыгаем от счастья. Перемены в настроении могут быть обусловлены как сложным периодом в жизни, так и физиологическими проблемами. Плохое настроение может сказаться на работе, отношениях с близкими и любимыми людьми, поэтому нужно уметь контролировать свои эмоции. Итак, как же избавиться от негативного настроения? Несколько дельных советов.Несколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроения



1.

Блокнот с благодарностямиНесколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроенияНа самом деле совершенно неважно, куда вы будете записывать то, за что вы благодарны. Это может быть обычный тетрадный лист, заметка в телефоне и так далее. Исследование, которое было опубликовано в Journal of Happiness, доказало, что есть непосредственная связь между благодарностью кому-либо и ощущением полноценного счастья. Вся суть этого эксперимента заключалась в том, что участники должны были писать письма благодарности в течение трех недель. В этих письмах они должны были писать слова благодарности всем тем, кто им дорог. С каждым разом письма становились длиннее, а люди чувствовали себя счастливее и удовлетворённее.

Это интересно:  Волшебный день 14 мая - "Акшая Тритья" 2021 и как его провести с пользой для себя

2.

Посетите концертНесколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроенияОтдыхать нужно как физически, так и морально. Для того, чтобы разгрузить голову от грустных и навязчивых мыслей, нужно переключиться. Посетите концерт, выставку или просто включите позитивную музыку. Кстати, теперь купить билет на концерт, в театр или кино стало еще проще. Например, актуальная афиша мероприятий на вднх в Киеве поможет купить билеты или забронировать лучшие места уже сейчас. Электронные билеты мгновенно придут на вашу почту.

Это интересно:  Волшебный день 14 мая - "Акшая Тритья" 2021 и как его провести с пользой для себя

3.

Разнообразьте вашу интимную жизньНесколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроенияНик Дридакиса, который является сотрудником института по исследованию труда, в своем докладе привел занимательные результаты своего эксперимента. Как оказалось, люди, которые занимаются любовью больше четырех раз в неделю, намного увереннее в себе. Они не страдают от негативных мыслей и настроения, а наоборот намного лучше рассуждают и не так остро воспринимают негативные эмоции. Регулярная интимная жизнь снимает стресс, положительно влияет в целом на здоровье человека.

Это интересно:  Волшебный день 14 мая - "Акшая Тритья" 2021 и как его провести с пользой для себя

4.

Начните планировать отпускНесколько советов, которые помогут избавиться от негативного настроенияИсследование, проведенное в 2010 году голландскими учеными, показало, что, планируя отпуск даже за три месяца до него положительно влияет на эмоциональную сферу человека. Кроме планирования отпуска, можно думать и о предстоящих праздниках или других значимых событиях. В эксперименте участвовало больше полутора тысяч голландцев. Он длился четыре месяца, и как оказалось, у большинства испытуемых поднималось настроение в целом за два месяца до запланированного отпуска. Планирование отдыха обеспечивает массу положительных эмоций. Настроение у испытуемых повышается по мере того, как приближается час Х.


zefirka.net









Adblock
detector