Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Непроницаемые шторы в спальне защищают от депрессии

21 марта 2018 г.   23:00    категория: Здоровье

379

Эксперты рассказали, почему в спальне нам нужны полностью светонепроницаемые занавески. Оказывается, любой свет по ночам увеличивает риск депрессии.

Любые источники света в комнате, в которой спит человек, могут стать причиной развития депрессии. Речь идёт о раздвинутых занавесках, пропускающих освещение от уличных фонарей, и даже мерцающем экране смартфона. Исследователи выяснили, что даже мельчайшие лучики света в спальне по ночам провоцируют депрессивные симптомы, поскольку нарушают циркадные ритмы тела. МедикФорум напоминает, что предыдущие исследования связывали воздействия света по ночам с нарушением циклов сна и пробуждения, однако авторы этих исследований не смогли объяснить, каким образом это может провоцировать депрессию.

Это интересно:  Миндальное масло и его особенности

Исследователи из Nara Medical University также не ответили на этот вопрос. Зато они получили самые очевидные доказательства того, что связь между светом по ночам и депрессией существует. Ученые привлекли 863 пожилых взрослых человека со средним возрастом в 72 года, у которых не было депрессивных симптомов, тревожных состояний или устойчивого ощущения тоски. Наблюдения за ними продолжались два года. Авторы исследования тщательно оценивали уровень освещенности в комнатах этих людей, устанавливая здесь специальное оборудование, позволяющее определять интенсивность света в ночное время суток. Приблизительно 710 участников исследования спали в полностью темных помещениях, а оставшиеся подвергались различным источникам света по ночам.

Это интересно:  Названа смертельная опасность употребления красного мяса

Оказалось, что у тех, кто получал более 5 люменов света ночью, отмечался существенно более высокий риск развития депрессивных симптомов, по сравнению с теми, кто предпочитал светонепроницаемые занавески. Таким образом, ученые доказали, что полностью темные комнаты в ночное время суток являются самым подходящим помещением для здорового сна.

Medikforum



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...



...

...

...