Неожиданные факторы, провоцирующие появление лишнего веса

21.03.2019   12:20    1905

Ученые считают, что плохой сон и недосып могут спровоцировать появление лишнего веса. О преимуществах полноценного ночного отдыха рассказали специалисты из Европейского медицинского института избыточного веса (IMEO) в Мадриде.

Испанские ученые знают о сне почти все, во всяком случае, судя по тому, насколько они уважительно относятся к сиесте. Испания буквально замирает после полудня, когда в стране наступает официальный перерыв в работе для отдыха и восполнения сил. В пятницу 15 марта мир отмечает Всемирный день сна. В честь этой даты испанские специалисты напомнили человечеству о пользе полноценного ночного отдыха. Согласно статистическим данным, несмотря на любовь к дневному сну, в Испании проблемы с отдыхом по ночам испытывает каждый четвертый житель страны. Между тем сон способствует снижению массы тела, улучшает обмен веществ, стабилизирует показатели сахара в крови, помогает сердечно-сосудистой системе, борется с ожирением и когнитивными нарушениями.

Это интересно:  Названа малоизвестная причина патологической усталости

По словам испанских сомнологов, до последнего времени считалось, что избавиться от лишних килограммов можно исключительно за счет физических нагрузок и правильного питания. Важность сна для похудения специалисты игнорировали, однако последние исследования доказывают, что полноценный ночной отдых помогает улучшить физическое и психоэмоциональное состояние. Когда человек спит меньше рекомендованного, организм увеличивает выработку гормона голода — грелина и сокращает концентрацию лептина. В итоге он постоянно испытывает чувство голода. Иными словами, чем меньше человек спит, тем больше он хочет есть.

Это интересно:  Медики назвали особенности питания летом

Более того, недостаток сна повышает риск возникновения инсульта, инфаркта и даже некоторых видов рака. Взрослые люди должны спать по 7-9 часов и тогда, по словам специалистов, у них не будет проблем со здоровьем.

«Актуальные новости»


Загрузка...




загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector
Loading...