Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Названы защитники от депрессии среди продуктов питания

13 ноября 2017 г.   02:21    категория: Здоровье

882

Эксперты из зарубежья провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, как можно при помощи продуктов питания побороть осеннюю хандру или даже затяжную депрессию, или хотя бы их облегчить. Ученые поделились своими выводами с профильными научными изданиями.

Согласно проведенным опытам, нежирные молочные продукты значительно защитят нервную систему, и позволят человеку оставаться в хорошей физической форме. Речь идет о молоке, натуральных йогуртах, кефире, куда можно также добавлять фруктовое натуральное пюре, орехи, изюм и другие сухофрукты, способные поднять настроение.

В более ранних исследованиях было выяснено, что для того, чтобы улучшить свое настроение, нужно питаться продуктами, богатыми витаминами D, C, E, омега-3. К ним относятся рыба, яйца куриные, овощи и фрукты красного и оранжевого оттенка, к примеру, помидоры, сладкий перец, апельсины, помело, мандарины. Еще не следует в холодную пору года забывать и о креветках, бобовых, и иногда можно побаловать себя шоколадом, но переусердствовать не нужно, предупреждают ученые.

Это интересно:  Врачи раскрыли, чем полезен тимьян

«Актуальные новости»



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...