Названы витамины, особенно необходимые зимой для организма человека

24.01.2021   20:00    164

Зимой потребность организма в витаминах становится особенно актуальной. Поэтому, как пишет сетевое издание «Актуальные новости», необходимо обеспечить организм полноценным составом полезных веществ.

По словам специалистов, в качестве средств для укрепления иммунитета, да и вообще, улучшения своего самочувствия, очень хорошо себя проявили продукты с высоким содержанием витамина А, а также группы В, С и D.

Это интересно:  Названо эффективное средство от бессонницы

Следовательно, нужно особое внимание уделить наличию в рационе молочных продуктов, яичного желтка и желто-оранжевых фруктов, которые богаты витамином А. Это позволит поддержать работу слизистых в носу, горле, бронхах и лёгких.

Витамины группы В можно найти в мясе и цельно-зерновом хлебе. Они особенно полезны в случае появления раздражительности и усталости.

Витамин С помогает укрепить свою стрессоустойчивость и в больших количествах он содержится в квашеной капусте, лимоне и болгарском перце.

Это интересно:  ТОП-5 специй для эффективного похудения

Что же касается витамина D, то здесь на помощь придет жирная рыба, а также вышеназванные яичный желток и молочные продукты.

Все эти вещества являются крайне важными факторами питания и они в обязательном порядке должны входить в рацион.

planet-today











загрузка...









Adblock
detector