Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Названы три осенние диеты, которые позаботятся о фигуре и иммунитете

28 октября 2017 г.   22:00    категория: Здоровье

204

Наступление холодов – это прекрасный повод повысить свою активность и скорректировать питание.

Осенние диеты позволяют заботиться не только о красоте фигуры, но и способствуют насыщению организма витаминами, которые необходимы для укрепления иммунитета перед сезонными вспышками инфекций.

Овощная диета
Осенью – самое время побаловать себя сезонными фруктами и овощами. Недорогие арбузы, дыни, яблоки, помидоры, тыкву, морковь и капусту можно найти на прилавках вплоть до середины ноября. Вам останется только научиться готовить из них низкокалорийные блюда.

Для диетического рациона хорошо подойдут овощные супы из капусты, сельдерея, болгарского перца и томатов, тушеная капуста с небольшим количеством масла, приготовленные в пароварке или на гриле рыба и куриные грудки. Не забывайте и о красном мясе – оно богато витамином В 12, который ускоряет обмен веществ.

Это интересно:  Этот витамин способен повысить шансы женщины на успешное зачатие

Тыквенная диета
Свое осеннее меню можно настолько разнообразить тыквой, что во время диеты вы не заметите никакого дискомфорта. Тыква полезна тем, что выводит токсины, очищает организм и укрепляет иммунитет. Есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей, но и сделают волосы пышными, а ногти крепкими, и витамины А и Е – главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого практически нет в других овощах.

Это интересно:  Чашка кофе по утрам не поможет избавиться от запора

Яблочная диета
Яблоки – главный фрукт осени. Они помогают ускорить обмен веществ, благодаря фруктозе обеспечивают организм энергией и налаживают работу мозга, а также отлично борются с лишним весом, так как в 100 г продукта содержится всего 40 ккал. При яблочной диете фрукты можно не только есть в первозданном виде, но и запекать их в духовке и готовить пюре.

Panno4ka



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...