Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Названы ТОП-10 продуктов для улучшения памяти

9 августа 2017 г.   13:20    категория: Здоровье

1194

Ученые опубликовали ТОП-10 продуктов, повышающих активность головного мозга и улучшающих память. Материалы исследования опубликованы в тематическом издании.

1. Обогащенные витаминами В4 и К, брокколи улучшают память, как интеллектуальные игры.

2. Предотвращают потерю памяти свежие ягоды: клубника, черника, клюква.
3. Для здоровья мозга необходимо употреблять, выросшую в естественное среде, рыбу: лосось, тунец, сардины, сельдь.
4. Источником Омега-3 могут послужить грецкие орехи, тыква, семена чиа, льна.
5. Крупа киноа, богатая фолиевой кислотой, цинком, железом, ускорит процесс усвоения информации.
6. Для мозга полезен сырой лук.
7. Улучшает реакцию и память кофе, употребляемый в умеренных количествах.
8. Избежать развития заболеваний мозга поможет бульон, сваренный из говяжьих костей.
9. Благотворное влияние на мозг оказывают сухие травы и специи, например, розмарин и куркума.
10. Нормализует давление и кровообращение темный шоколад.

actualnews.org

 



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...