Названы самые полезные и эффективные упражнения для общего здоровья

26.11.2020   08:40    1668

Ученые из Массачусетской больницы провели исследования, в ходе которого выявили наиболее полезные и эффективные упражнения общего здоровья. Регулярная физическая активность безусловно положительно влияет на здоровье человека. Однако ученые в последние годы ищут наиболее эффективные упражнения.

Медики изучили влияние коротких, но интенсивных упражнений на метаболическую функцию и в целом на здоровье. Ученые отметили, что главной целью исследования было то, как короткие упражнения влияют на уровень циркулирующих метаболитов, управляющими инсулинорезистентностью. В эксперименте приняли участие более 400 человек.

Это интересно:  Доктор Комаровский: при каких болях в животе у детей нужно срочно вызывать скорую

Главное внимание специалисты уделили здоровью сердца. У участников измеряли уровень метаболитов до, во время и после тренировки. В результате оказалось, что интенсивная разминка длительностью 12 минут высвобождает до 80% метаболитов, благотворно влияющих на здоровье. Короткие интенсивные тренировки снижают риски появления диабета, болезней сердца, и даже увеличивают продолжительность жизни. Ученые отмечают, что стали лучше понимать молекулярные основы влияния физической активности на человеческий организм.

Это интересно:  Как правильно пить во время тренировок, чтобы похудеть

Эта информация может быть полезна тем людям, у которых физически не хватает времени на занятия спортом. Короткие интенсивные тренировки могут принести больше пользы, чем многочасовые тренинги.

golos.ua











загрузка...









Adblock
detector