Названы пять простых способов почистить сосуды в домашних условиях

13.11.2020   03:21    1409

Здоровье сосудов во многом определяет качество работы сердца, поэтому за этим вопросом стоит тщательно следить. Неправильное питание, повышенный уровень холестерина и вредные привычки становятся причиной развития проблемы. Однако почистить сосуды можно и в домашних условиях.

Источник: lenta.ua

Эксперты называют пять простых способов:

Соблюдайте питьевой режим — выпивайте ежедневно по 2 литра обычной чистой питьевой воды. Данный метод хорош тем, что он способен очистить весь организм от «загрязнений», приводя к нормализации работы.

Это интересно:  Медики назвали восемь правил питания для защиты от опасной формы онкологии

Откажитесь на время чистки от вредной пищи — жареного, соленого, копченого, фастфуда. Мясо лучше заменить рыбой или же птицей.

Присмотритесь к пище растительного происхождения — третья часть всего рациона должна состоять из овощей, зелени, фруктов и ягод.

От алкоголя и сигарет стоит отказаться навсегда. Если же это проблематично, то хотя бы вводим ограничение на время диеты.

Это интересно:  Растительная диета усиливает метаболизм

Ведем активный образ жизни — ежедневно делаем зарядку, ходим пешком, бегаем, занимаемся спортом. Вечером можно выполнять асаны из йоги или упражнения на растяжку.

Фото: pixabay.com










загрузка...










Adblock
detector