Названы правила питания в зрелом возрасте

17.09.2019   12:00    2983

Сбалансированный рацион продлевает жизнь. Врач-диетолог Ольга Дербенева изучила вопрос и назвала правила питания в зрелом возрасте.

Эксперт советуют не зацикливаться на «молодильных продуктах», таких как ягоды годжи и зеленый чай. Наибольшую пользу здоровью принесет разнообразное меню. Для продления жизни важно во всем придерживаться умеренности, то есть калорийность и объем съедаемых блюд нужно ограничивать. Статистика показывает, что среди долгожителей нет людей с ожирением, поэтому желательно следить за весом.

Это интересно:  Названы сладости, которые можно есть во время диеты

Жители «оазисов долголетия» обычно употребляют зерновые, кисломолочные и растительные продукты, а значит количество богатого холестерином мяса нужно снизить или полностью исключить. Лучше заменить его рыбой и морепродуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты, улучшающие работу мозга, состояние сосудов и сердца, увлажняющие кожу и тормозящие старение. После 40 лет рекомендовано отказаться от молока, спиртного, полуфабрикатом, мучных изделий.

Это интересно:  10 простых средств для избавления от тошноты

«Актуальные новости»


Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector