Названы популярные каши, способные вызвать боли в суставах

22.01.2021   09:40    534

Важно следить за своим рационом.

Известный диетолог рассказала о том, от каких каш стоит отказаться взрослым, чтобы не навредить организму.

Так, многие даже не догадываются о том, что некоторые каши, которые есть в рационе, могут негативно влиять на организм человека. Поэтому от них нужно отказаться или существенно снизить их количество. В первую очередь нужно убрать из рациона взрослого человека молочные каши. Потому что они полезны только для ребенка, помогая его организму лучше расти.

Это интересно:  Какие алкогольные напитки вызывают болезненные ощущения в животе

Но вот взрослому такие каши могут помочь расти только в ширь. К наиболее вредных каш на молоке следует отнести манную крупу. Калорийность крупы приготовленной на молоке превышает энергетическую ценность некоторых десертов и провоцирует скачки инсулина в крови. К примеру, в 100 г манной каши — 173 ккал. Это очень высокий показатель, который даже выше, чем у шоколадного пудинга.

Это интересно:  Медики объяснили, чем опасны царапины от кошек

Также стоит снизить количество белого риса в рационе. Потому что эта крупа содержит в себе много углеводов. Кроме того в шлифованном рисе полностью отсутствует клетчатка и многие другие полезные компоненты. То есть организм ничего не получает от потребления риса. Но зато уровень углеводов в организме резко будет идти к верху.

Также аккуратно нужно потреблять глютеновые каши. Это касается овсяной, перловой и ячневой каш.

Это интересно:  Выпитый перед тренировкой кофе помогает сжигать жир

Глютен — это, по сути, белок злаковых. Он опасен для людей, которые его не переносят. Выявить неприятие глютена несложно. Если после употребления перечисленных каш возникает дискомфорт в кишечнике, вздутие или боль в суставах, значит глютен из своего рациона лучше исключить.

Этих правил важно придерживаться, чтобы всегда быть здоровым.

Хроника.инфо












загрузка...









Adblock
detector