Названы полезные свойства дневного сна

14.11.2020   14:00    494

В обществе преобладает мнение, что спят днём только лентяи и тунеядцы. В подтверждение этой теории выступают многие врачи, которые говорят, что дневной сон только вредит здоровью.

Первое утверждение появилось ещё во время Советского Союза, когда рабочему классу было не до сна в дневное время.

Примечательно, что многие неординарные и творческие личности позволяли себе дневной отдых, поскольку остро в нём нуждались. В том, что сон днём вреден для организма врачи также правы, но частично.

Это интересно:  Обильное питье перед сном влияет на иммунитет

Первое правило дневного сна — в нём действительно должна быть потребность. Организм должен нуждаться в отдыхе, а не спать «от нечего делать». Следует также знать, что вредным считается дневной сон продолжительностью больше одного часа. Чтобы отдых был максимально эффективным нужно избавиться от ярких источников звука и громких звуков. Кровать должна быть удобной, а комната — хорошо проветриваемой.

Это интересно:  От коронавируса в Украине уже скончались более 11 тысяч граждан

Что даёт правильный дневной сон?

Устраняет умственное и физическое переутомление;

Стабилизирует эмоциональный фон;

Улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет;

Восстанавливает работоспособность мышц и мозга;

Укрепляет нервную систему.

golos.ua










загрузка...










Adblock
detector