Названы полезные продукты для борющихся с жиром на животе

16.01.2021   15:20    1669

Если вы боретесь с неэстетичными и вредными отложениями жира на животе, включайте в рацион продукты, богатые растворимой клетчаткой.

Не следует мириться с излишками жира на животе, от них следует избавляться, поскольку концентрация жира в этой части тела подрывает здоровье. Рост жироотложения на животе ассоциируется с развитием воспаления, которое в свою очередь является фактором повышенного риска возникновения многих опасных нарушений и болезней, – мнение специалистов об этом приводится в издании Express (Великобритания).

Это интересно:  Терапевт назвала болезни, скрытые за «безобидным симптомом»

По их мнению, людям, борющимся с жиром на животе, полезно употреблять в пищу определенные продукты. Речь идет о пище, богатой растворимой клетчаткой. Этот тип клетчатки проходит через пищеварительную систему организма специфическим образом, и такая особенность может стать дополнительным бонусом в деле похудения.

«Смешиваясь с влагой, растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество и снижают абсорбцию жира, то есть не дают ему перевариваться и всасываться, тем самым помогая контролировать вес», — сообщает источник.

Это интересно:  Врач объяснила влияние весеннего авитаминоза на COVID-19

Кроме того, в толстой кишке, такие продукты способствуют выделению у бактерий жирных кислот с короткой цепью. Следствием данного процесса становится рост уровня гормонов насыщения (холецистокинина, гормонов GLP-1, PYY). Благодаря этому человек лучше контролирует количество пищи, не страдает от переедания.

Какие продукты являются полезными источниками растворимой клетчатки? Ученые советуют употреблять яблоки, зеленый горошек, фасоль, овес, отруби, цитрусовые плоды, ячмень.

Это интересно:  Стало известно об опасности цветных линз для глаз

Med2











загрузка...









Adblock
detector