Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Названы основные симптомы дефицита витамина D

7 января 2018 г.   12:40    категория: Здоровье

735

Как известно, осенью и зимой уровень витамина D падает. Когда его нет, страдает весь организм, ведь витамин D называют эликсиром жизни, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua.

Его нехватка является важной проблемой в осенне-зимний период, и главная причина — отсутствие солнца. Каковы же основные симптомы его дефицита?

1. Вы чувствуете печаль

При более низкой экспозиции к солнцу в организме падает уровень серотонина, гормона, непосредственно связанного с вашим позитивным настроем. Исследования Американского журнала гериатрической психиатрии показали, что люди с высоким дефицитом витамина D страдают от депрессии в 11 раз чаще, чем те, кто регулярно ее дополняет.

Это интересно:  При лечении экземы лучше отказаться от этих средств

2. Вы чувствуете сонливость

Согласно Журналу клинической медицины сна, люди с дефицитом витамина D чувствуют себя сонными весь день, независимо от того, сколько они спали по ночам.

3. Ваши кости болят

Дефицит витамина D ослабляет кости и может привести к остеопорозу. Если вы чувствуете боль в костях, обязательно проверьте кровь на наличие витамина.

4. Вы чувствуете слабость

Чувство бессилия, общая слабость, как будто вы собрались заболеть.

5. Пота стало больше

Это интересно:  7 сигналов организма, которые не стоит игнорировать

Вы едва устали, а уже потные? Исследование ученых в клинике Майо показало, что чрезмерное потоотделение является одним из первых симптомов дефицита витамина D.

Как пополнить витамин D?

Как только солнце выйдет, идите на прогулку. Заполните свою диету рыбой и красным мясом. Если вы вегетарианец, ешьте больше яиц, авокадо и много злаков. Пейте молоко. Покупайте витамин D в аптеке и принимайте его каждый день.

Спасибо, что прочитали данную статью, надеемся, что она поможет вам побороть недостаток столь важного витамина.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...



...

...

...