Названы опасные для организма утренние привычки

19.01.2021   21:40    1015

Некоторые привычки людей по утрам сразу после пробуждения могут нанести существенный вред организму и быть опасными для здоровья. К такому выводу пришли британские медики из Университета Бата после проведения исследований.

По словам доктора Мириам Стоппард, телу требуется определенное время, чтобы упорядочить метаболизм и запустить все процессы в обычном режиме, передает Mirror.

Как выяснилось, употребление кофе или апельсинового сока на пустой желудок сразу после того, как человек проснулся, мешает направить метаболизм на переработку сахара.

Это интересно:  Эксперты назвали распространённые ошибки при приготовлении блюд в «микроволновке»

«Стакан апельсинового сока, который вы глотаете с сонными глазами, перегружает ваш метаболизм и уровень сахара в крови взлетает до небес. Это потому, что ваш метаболизм, корректирующий инсулин, еще не полностью функционирует», — рассказала Стоппард.

Также выяснилось, что чашка кофе натощак может лишь наполовину снизить уровень сахара в крови.

Медик рекомендует отказаться от таких традиционных для многих напитков, как только вы протерли глаза после сна.

«Это важно, если мы хотим поддерживать уровень сахара в крови в безопасном диапазоне, чтобы снизить риск таких заболеваний, как диабет и сердечные заболевания», — отметила специалист.

Это интересно:  Диетолог рассказал об особой пользе куриного бульона зимой

Также доктор призвала не предпринимать энергичные упражнения, такие как интенсивная и активная зарядка, вскоре после пробуждения, потому что тело человека обезвожено, а ткани не растягиваются.

«Ваши мышцы жесткие, а межпозвоночные диски недостаточно эластичные», — объяснила она.

Доктор добавила, что резкие движения могут даже травмировать межпозвоночные диски.

«Мы знаем, что почти половина из нас просыпается утром и, прежде чем что-то делать, пьет кофе — интуитивно, чем сильнее мы чувствуем усталость, тем крепче кофе. Это исследование важно и имеет далеко идущие последствия для здоровья, поскольку до сих пор у нас были ограниченные знания о том, что это делает с нашим телом, в частности, для нашего контроля метаболизма и сахара в крови», — отметил профессор Джеймс Беттс из Университета Бата.

Это интересно:  Выпитый перед тренировкой кофе помогает сжигать жир

www.rbc.ua












загрузка...









Adblock
detector