Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Названы малоизвестные полезные свойства шпината

14 января 2018 г.   14:20    категория: Здоровье

436

Листья шпината обогащены множеством витаминов, микроэлементов, минералов и питательных веществ. В них есть растительный белок, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, клетчатка, витамины А, группы В, С, Е, Н, РР и другие, а также кальций, калий, магний, натрий, железо, цинк, марганец, селен и медь.

В шпинате очень мало калорий, поэтому людям с ожирением можно налегать на него без опасения за фигуру. Более того, включив эту зелень в рацион питания, можно еще и здорово похудеть.

Это интересно:  Эта вовсе не безобидная привычка быстро сведет вас в могилу

Этими полезными свойствами обладает шпинат:

– успокаивает нервную систему за счет магния в своем составе;

– сохраняет и улучшает зрения, ведь его листья богаты бета-каротином и витамином А;

– предупреждает развитие анемии и повышает уровень железа, а также гемоглобина в крови;

– защищает организм от свободных радикалов и препятствует росту и размножению злокачественных раковых клеток;

– очищает пищеварительную систему от токсинов, лишнего жира и прочего “пищевого мусора”;

– нормализует работу мочеполовой системы;

Это интересно:  Эти проверенные способы помогут прожить до 100 лет

– оказывает поддержку сердечно-сосудистой системе и заботится о ее здоровье;

– замедляет процессы старения головного мозга и способствует сохранению интеллекта;

– положительно воздействует на иммунную систему, поставляя ей витамин С;

– предупреждает преждевременное старение и появление морщин на лице за счет витамина Е в своем составе.

В связи с таким широким спектром полезных свойств шпината, диетологи рекомендуют употреблять его, если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...