Названы идеально подходящие для перекусов продукты

30.08.2020   18:40    1592

Фрукты, овощи или стакан йогурта идеально подойдут для перекусов, утоляющих голод, который возникает в промежутке между основными приемами пищи. Мнением об этом поделилась диетолог Лейла Кадырова.

По возможности людям следует обходиться тремя полноценными приемами пищи за день без дополнительных набегов на холодильник и поисков какой-то новой пищи. Но если, например, человек не привык завтракать плотно, то еще до наступления обеда вполне закономерным становится желание перекусить.

Это интересно:  Тяжелый коронавирус: самые подробные симптомы за несколько дней

Специалист назвала идеально подходящие для перекусов продукты – это фрукты, овощи, натуральный йогурт. Также допустима небольшая порция сухофруктов.

«Орехи есть каждый день не советую, лучше через день, но не более 30-40 граммов», — поделилась Кадырова.

Диетолог призвала избегать перекусов, содержащих сахар. Медик пояснила, что организм самостоятельно синтезирует глюкозу из обычных продуктов, специально сладости, даже шоколад, ему для этого не нужны.

«Полезность шоколада для мозга – миф. Если есть желание отказаться от сладкого, надо приучать себя обходиться без него. Не советую также использовать сахарозаменители», — заявила эксперт.

Medikforum

Это интересно:  Доктор: этот симптом указывает на кардинальные изменения в организме








загрузка...












Adblock
detector