Названы фрукты, которые нельзя есть на завтрак

16.11.2020   17:00    1211

Полноценное питание напрямую влияет на физическое и психологическое благополучие человека, и особое место в данном плане отводится завтраку.

Во время такого приёма пищи важно, чтобы не просто были подобраны здоровые продукты – они должны улучшать пищеварение и максимально увеличивать усвоение базовых питательных веществ, и цитрусовые, в частности апельсины, для этого не подходят.

Это интересно:  Как снизить риск заражения ковидом путем полоскания рта: три правила

В перечень нежелательных продуктов на завтрак попали также мандарины и гуава. Во-первых, как пояснили специалисты в области питания, из-за цитрусовых в кишечнике человека увеличивается выработка кислоты, что чревато гастритом и язвой желудка – или же обострением этих заболеваний, если они уже имеются.

Во-вторых, из-за высокой дозы клетчатки наряду с фруктозой замедляется работа пищеварительной системы. Эксперты рекомендуют вместо апельсинов на завтрак употреблять арбуз, поскольку он на 90% состоит из воды, или низкокалорийные каши.

Это интересно:  Секущиеся кончики: как восстановить поврежденные волосы

golos.ua










загрузка...










Adblock
detector