Названы четыре наиболее смертоносные будничные привычки

29.06.2020   22:00    303

Недавнее исследование показало, что четыре привычки могут оказаться для человека наиболее смертоносными, сократить ему жизнь в среднем на 12 лет. Таковыми ученые называют курение, слишком незначительное потребление овощей и фруктов, злоупотребление солью, алкоголем.

«Мы все мечтаем прожить более долгую и здоровую жизнь. Многие хорошо осведомлены о здоровых привычках, которых нужно придерживаться, чтобы сделать это реальностью. Когда дело доходит до увеличения продолжительности жизни, нужно отказаться от четырех привычек», — констатируют специалисты NHS, Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Ими были названы наиболее смертоносные распространенные будничные привычки людей.

Курение сигарет. По данным Центров по профилактике заболеваний и контролю (CDC), оно вызывает преждевременную смерть – ожидаемая продолжительность жизни курящих людей, по меньшей мере, на 10 лет меньше, чем некурящих. Отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, вызываемых им, примерно на 90 процентов.

Это интересно:  Доктор развенчал главные мифы о здоровом образе жизни

Недостаток фруктов и овощей. Растительные продукты содержат множество полезных питательных веществ, других пищевых компонентов, таких как фитохимические вещества и клетчатка. Хотя человек может заменить некоторые из них добавками, никакие диетические добавки не могут заменить все соединения, содержащиеся в овощах и фруктах, к тому же они не взаимодействуют с питательными веществами продуктов питания.

«Если не включать в свой рацион достаточно овощей и фруктов, это может привести к значительным последствиям для здоровья и подвергнуть человека большему риску серьезных заболеваний», — предостерегают британские медики.

Потребление слишком большого количества соли. Это может создать серьезные проблемы со здоровьем, повысив риск сердечных приступов и инсультов. Специалисты приводят пример Нагано, Япония. По сведениям Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии, женщины в Нагано, проживают в среднем 87,2 года, мужчины — 80,9 года. Данные показатели продолжительности жизни – одни из самых высоких в мире, хотя в 1980-х годах регион лидировал по уровню инсультов. Статистику перевернуло диетическое изменение, заключающееся в сокращении потребления соли с 15 до 6 граммов в день.

Это интересно:  Какой вид рака труднее всего диагностировать

Чрезмерное потребление алкоголя. Власти Великобритании озабочены тем, что за период карантина население употреблять больше алкоголя. Врачи не устают скандировать, что это одна из самых смертоносных будничных привычек – злоупотреблением алкоголем поражает внутренние органы, включая мозг, нервную систему, сердце, печень, поджелудочную железу, повышает вероятность рака этих органов, связанной с ним преждевременной смерти.

Это интересно:  Неожиданные продукты, способные вызвать неприятный запах изо рта

Medikforum










загрузка...








Adblock
detector