Названы безопасные для ночного перекуса продукты, помогающие похудеть

30.08.2020   06:00    571

Употребление некоторых продуктов на ночь не грозит неприятными последствиями для фигуры. Диетологи из США рассказали, какой рацион в позднее время суток поможет похудеть.

Как указывают специалисты, перед ночным отдыхом можно позволить себе порядка 30 граммов белка. Делать это лучше хотя бы за полчаса до сна, когда уже будет запущен процесс сжигания жира. Обмен веществ можно разогнать за счет творога. Кроме того, продукт положительным образом отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Полезным решением вечером станет и небольшое количество орехов. В них много магния, селена и витамина E. Обратить внимание после 18:00 можно и на моцареллу. Помимо белка, она также богата витамином D, благоприятно отражается на качестве сна и работе иммунитета.

Это интересно:  Амброзия: наносимый вред и методы борьбы с опасным растением

Сыр тофу эксперты называют источником кальция и железа. Преимущество сыра и в том, что в нем отсутствует холестерин.

«Актуальные новости»







загрузка...











Adblock
detector