Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Названы 5 особенно ценных для сердца продуктов

23 мая 2018 г.   12:40    категория: Здоровье

1853

Научные специалисты определились с «золотой пятеркой» продуктов, способных улучшать работу сердца, об этом сообщил Medical News Today.


Ученые регулярно составляют рейтинги и списки полезных продуктов питания. В этот раз в ТОП-5 улучшающих функции миокарда продуктов оказались включены:

Спаржа. Вероятность болезни коронарных артерий и инсультов ученые связывают с высоким уровнем в организме человека аминокислоты гомоцистеина. В спарже содержится много фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить накопление этого вещества.

Это интересно:  В каких продуктах больше всего железа

Ягоды. Они содержат в своем составе невероятное количество микроэлементов, улучшающих состояние организма, при этом ягоды отличаются крайне низким содержанием жира. Особая ценность ягод – высокий уровень антиоксидантных полифенолов, уменьшающих риск воспалений, ведущих к развитию болезней сердца.

Семена льна. Употребление льняного масла и семян льна способствует снижению повышенного давления и минимизирует накопления холестериновых бляшек в артериях и сосудах. Этот эффект обеспечивает богатое содержание омега-3 жирных кислот.

Это интересно:  Этот рацион питания позволит избежать рассеянного склероза

Бобовые. По словам врачей, фасоль, горох, нут, чечевица насыщены клеточными, белковыми и антиоксидантными полифенолами, — все эти нутриенты способствуют улучшению кроветворения и проходимости сосудов.

Брокколи. По данным целого ряда научных исследований, регулярное употребление брокколи способствует снижению уровня холестерина, избыток которого связан с появлением атеросклероза – главного фактора не только инфарктов, и и инсультов.

Medikforum



Загрузка...






загрузка...





...




...

Новости здоровья



...





...

...