Названы 10-минутные привычки, увеличивающие продолжительность жизни

27.01.2019   11:20    968

Ученые представили вниманию 10-минутные привычки, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. Статья соответствующего содержания опубликована в зарубежном источнике.

Последние исследования показали, что кофе, потребляемый ежедневно в ограниченном количестве, не только активным образом влияет на состояние здоровья, но и снижает риск развития диабета. Даже 10 минут аэробной тренировки достаточно для улучшения работы сердца. В этом же списке находится медитация, которая играет решающее значение для снятия стресса, увеличивая длину теломеров — клеток-маркеров долголетия.
Гидратация является одним из важнейших условий правильной жизнедеятельности организма. Процесс улучшает кровообращение, тем самым способствуя поступлению питательных и удалению вредных веществ, что указывает — прекрасной привычкой является питье воды.

Умеренная активность на свежем воздухе улучшает память, увеличивает абсорбцию витамина D, а также уменьшает риск рака. Небольшая прогулка жизненно необходима ежедневно. Мытье рук с мылом может снизить риск диареи на 47%, предотвратить массу заболеваний. Выбор продуктов питания является одним из важных решений, которые принимаются каждый день. Важно понимать, что такое «умные» пищевые изделия, среди которых крахмалистые овощи, фрукты. Секс высвобождает эндорфины и другие гормоны в организме, доказано, что он продлевает жизнь.

Это интересно:  Врачи предупредили об опасности пальмового масла

Среди 10-минутных полезных привычек имеют место: чтение книг или разгадывание кроссвордов, поддержание социальных отношений, использование зубной нити, смех, отказ от подъема на лифте.

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.