Названі продукти, які полегшать симптоми закрепу - Новости Ю

Названі продукти, які полегшать симптоми закрепу

23.10.2021   09:20    519

У раціоні людей із закрепами повинні бути ці продукти.

Чорнослив


Чорнослив, ймовірно, є найвідомішим засобом від закрепів, причому як чорнослив, так і сливовий сік допомагають. Чорнослив містить велику кількість нерозчинної клітковини, яка збільшує об’єм води і фекалій.

Яблука

Яблука, особливо з шкіркою, також від природи багаті клітковиною. Сорт Гренні Сміт особливо багатий клітковиною в порівнянні з іншими сортами. Яблука багаті на пектин, який в кишечнику швидко ферментує з утворенням коротко жирних кислот.


Груші

Груші не тільки багаті клітковиною, а й фруктозою. Потрапляючи в кишечник, фруктоза втягує воду, що викликає спорожнення кишечника.

Ківі

Дослідження показали, що ківі допомагає полегшити закреп. Фрукт містить фермент актінідін, який, як вважається, надає йому проносних властивостей.

Цитрусові

Як і яблука, цитрусові та їхня шкірка особливо багаті на пектин.

zdorovia.com.ua












Adblock
detector