Названа диета, ускоряющая метаболизм

03.12.2020   22:00    1938

Согласно новому рандомизированному контрольному исследованию, опубликованному в JAMA Network Open исследователями из Комитета врачей по ответственной медицине, растительная диета усиливает сжигание калорий после еды, приводит к потере веса и улучшает кардиометаболические факторы риска у людей с избыточным весом.

В исследовании случайным образом были распределены участники, имеющие избыточный вес и не болевшие диабетом, в группу вмешательства или контрольную группу в соотношении 1:1. В течение 16 недель участники экспериментальной группы придерживались обезжиренной растительной диеты на основе фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых без ограничения калорий. Контрольная группа не меняла диету. Ни одна из групп не меняла режим упражнений или приема лекарств (только по указанию их личных врачей).

Это интересно:  Раскрыто время переработки организмом разных продуктов

Исследователи использовали непрямую калориметрию, чтобы измерить, сколько калорий участники сожгли после стандартизированной еды как в начале, так и в конце исследования. Группа на растительной диете увеличила сжигание калорий после еды в среднем на 18,7% через 16 недель. Сжигание калорий после еды в контрольной группе существенно не изменился.

Исследование также предложило новое понимание связи между жиром внутри клеток и инсулинорезистентностью. Группа на растительной основе снизила концентрацию инсулина в плазме натощак на 21,6 пмоль / л, снизила инсулинорезистентность и повысила чувствительность к инсулину — все положительные результаты — в то время как контрольная группа не увидела значительных изменений.

Это интересно:  Как сохранить бодрость зимой: простые советы

Группа на растительной диете также снизила общий холестерин и холестерин ЛПНП на 19,3 мг / дл и 15,5 мг / дл, соответственно, без значительных изменений в контрольной группе.

Medikforum











загрузка...









Adblock
detector