145
Ученые из Канады провели исследование и выяснили, что растяжка снижает артериальное давление даже лучше, чем ходьба.
По словам канадского доктора Фила Чилибека, когда человек растягивает мышцы, он также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, в том числе крупные артерии. Другими словами, если уменьшить жесткость артерий, то сопротивление кровотоку снизится.
В исследовании приняли участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год.
Отмечается, что участники эксперимента пять дней в неделю около получаса занимались ходьбой или растяжкой. Эксперты проверяли их артериальное давление до и после эксперимента.
Выяснилось, что у группы, где испытуемые делали растяжку, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления. А те, кто занимался ходьбой, больше потеряли жировых отложений в районе талии.
