Назван самый полезный продукт на завтрак

26.04.2021   22:00    5557

Врачи и ученые вывели рецепт идеального завтрака, который может насытить витаминами и дать дневной заряд бодрости. Речь идет о доступных каждому куриных яйцах. Чем же они так полезны. 

Исследователи провели необычный эксперимент, добавив яйца в рацион тех добровольцев, которые раньше не употребляли этот продукт или делали это очень редко.



Выяснилось, что 1-2 яйца на завтрак увеличило поступление некоторых важных веществ на 10 или 20%. Ведь яйца являются отличным источником витаминов А, D и группы В.

Это интересно:  Диетологи перечислили особенности питания японок

Чем же так полезны яйца?

Витамин В4 – холин, который сконцентрирован в желтке, играет важную роль в работе нервной системы и мозга. Особенно полезным он является для беременных и маленьких детей.

В5 – пантотеновая кислота – это водорастворимый витамин, который нужен для построения и развития клеток как центральной нервной системы, так и всего организма. Недостаток этого витамина плохо сказывается на работе всех органов и систем организма, особенно нервной, мышечной, на желудочно-кишечном тракте.

Это интересно:  Съел — и порядок: топ-5 фактов о питании и биодобавках красоты

Лютеин – способен улучшить память и повысить способность к обучению, он также делает кожу более упругой.

Зеаксантин нужен для поддержки здоровья глаз. Если его недостаточно, это может привести к возрастному ухудшению зрения.

Докозагексаеновая кислота – одна из полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Ею богата морская рыба, но яйца – более дешевая альтернатива для получения вещества.

Это интересно:  5 способов сделать грудь более подтянутой

А вот яичный белок является отличным строительным материалом для нашего тела. Детям рекомендуют одно яйцо на завтрак, а взрослым – два яйца.

Голос UA










Adblock
detector