Назван эффективный способ снизить давление без лекарств

30.01.2021   07:20    2001

Начальная стадия гипертонии успешно лечится несложными упражнениями.

О пользе физических упражнений говорилось уже столько, что можно бы было и не касаться этой темы, если бы не очередное открытие ученых. На этот исследователи из Канады доказали опытным путем, что регулярный стретчинг или растяжки, способны привести в норму кровяное давление безо всяких медикаментов.

Это интересно:  Диетологи объяснили, как перезапустить организм за две недели

 

Объясняется это тем, что упражнения на растяжку затрагивают и кровеносные сосуды, что делает их более гибкими и улучшает кровоток. Соответственно, снижается давление. Особенно эффективно это в начальной стадии гипертонии.

Профессор Филипп Чилибек, связавший давление и упражнения на растяжку, рекомендует для достижения лучшего результата заниматься регулярно по 30 минут каждый день. И уж никак не менее 10 минут три раза в неделю, иначе никакой пользы не будет.

Это интересно:  Чем быстрое похудение опасно для здоровья

 

Растяжка хороша еще и для проработки не используемых в обычной жизни мышц, в которых возникают застойные явления. Особенно, если в жизни не хватает физической активности. Данный метод полезен и для похудения.

 

«На ранней стадии артериальной гипертензии эффект от занятий спортом сопоставим с приемом лекарств: получасовая физическая нагрузка позволяет снизить давление в среднем на 10 миллиметров ртутного столба», – согласен с коллегой российский эндокринолог, диетолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.

Это интересно:  Названы здоровые продукты, которые содержат антиоксиданты

 

Упражнения можно выбирать на свой вкус и выполнять их в комфортном для себя режиме. Главное — регулярность.

Med2











загрузка...









Adblock
detector