Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Можно ли отсыпаться по выходным?

19 декабря 2017 г.   22:00    категория: Здоровье

738

Кто из нас не ждет выходных, чтобы вдоволь поспать после сумасшедшей рабочей недели? Однако эта привычка только усугубляет чувство усталости, утверждает известный эксперт по проблемам со сном.

По его мнению, чем дольше вы насладитесь сном в выходные, тем хуже будете чувствовать себя в понедельник!

Невролог и специалист в области сна из Юго-западного медицинского центра в Университете Техаса Грегори Картер предупреждает: спать даже на час дольше обычного в субботу и воскресенье совсем не полезно, т. к. это разрушает внутренние часы организма.

Это интересно:  Социальная сеть Instagram мешает похудению

В результате вам будет труднее заснуть в ночь на воскресенье, и, как следствие, на следующий день вы проснетесь разбитым и невыспавшимся.

«Чтобы сохранить наши внутренние часы, нам нужно ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время, – говорит Картер. – Но многие из нас ложатся позже обычного в пятницу и субботу, и отсыпаются по утрам в субботу и в воскресенье».

Это интересно:  Какие продукты помогут уберечься от гриппа

По его словам, сон – это единственный способ дать отдых своему мозгу, поэтому высыпаться очень важно. Люди, которые постоянно недостыпают, более восприимчивы к самым разным заболеваниям, напоминает доктор.

Medmoon



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...