Можно ли есть картофель худеющим?

11.07.2019   23:00    2086

Пожалуй, одним из самых спорных продуктов в меню худеющий является картошка. Этот продукт бояться, его исключают из рациона, а о его вреде для фигуры буквально ходят мифы. О том, вреден или полезен привычный для нас корнеплод и стоит ли его включать в меню, на своей странице в Instagram рассказала диетолог-нутрициолог Екатерина Толстикова.

Это интересно:  Гастроэнтеролог рассказывает о гастрите, который приводит к раку

Эксперт решила перечислить полезные свойства картофеля, которые влияют непосредственно на здоровье.

  •  Крахмалистые овощи — картофель, батат и другие корнеплоды очень положительно влияют на лептинорезистентных (людей со сбоем в работе «гормона сытости» лептина, приводящей к ожирению).
  • Картофель в своем составе имеет клетчатку и всего лишь 88 ккал/100 грамм. Давайте посчитаем, сколько калорий имеет полезный авокадо? Правильно — 160!
  • Калия в картофеле больше, чем в банане.
  • Картофель имеет резистентный крахмал, полезный для нашей микрофлоры.
  • Батат содержит огромное количество каротиноидов (важных антиоксидантов).
  • Картофель — это 17 мг витамина С, 85% воды, витамин В6, магний, холин и фосфор.
Это интересно:  Употребление этого продукта снижает риск инсульта на 26%

Вы можете верить во что угодно, но: от картофеля не набирают вес и не худеют, он не вредный и не полезный. Это нутритивный продукт вашей пищевой корзины, ведь все вышеперечисленные показатели зависят от дозы и набора продуктов за день, а не от картофеля.

«Актуальные новости»


Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector