Гороскоп по картам Таро на неделю с 20 по 26 сентября 2021: все знаки зодиака

МОЗ озвучило рекомендації, що дозволять довше залишатися здоровими та активними

28.07.2021   07:20    683

У МОЗ України озвучили правила, яких варто дотримуватися, щоб довше залишатися здоровими та активними.

Ці рекомендації актуальні як для дітей, так і для дорослих.


Як зберегти здоров’я

Не ігнорувати профілактичні огляди

Це дозволить виявляти захворювання на початкових стадіях та надавати своєчасну допомогу.


Залишатися фізично активними

Регулярні вправи зміцнюють кістки та м’язи. Крім того, вони підтримують здоров’я серця, мозку.

Это интересно:  Фахівці назвали прості і корисні добавки до ранкової каші

Харчуватися збалансовано

Організм людини потребує білки, жири та вуглеводи. Вони мають бути у щоденному раціоні. Також варто обмежити вживання солі та цукру, а також шкідливої їжі, серед якої фаст-фуд.

Спати достатньо

Сон необхідний організму для відновлення. Водночас його брак підвищує ризик виникнення низки проблем зі здоров’ям – серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, порушення імунної системи, погіршення психічного здоров’я.

Это интересно:  Фахівці довели, що зловживання кавою призводить до тяжкої хвороби

Крім того, важливо обмежити вживання алкоголю, менше палити. Шкідливі звички також згубно впливають на організм людини.

wworld.com.ua













Adblock
detector