Медики установили взаимосвязь между продолжительностью сна и долголетием

12.05.2021   00:40    2160

В ходе исследования ученые Бостонского Университета и Медицинской школы Гарварда установили, что на продолжительность жизни одинаково негативно влияют как недосып, так и переизбыток сна. Хронический недосып признан одной из главных причин преждевременной смерти, сообщает Science. Но и переизбыток сна также вреден для организма, поскольку он увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта на 47%.

Это интересно:  6 проблем с глазами, которые являются признаком диабета 2 типа

Источник: lenta.ua

Оптимальное количество часов сна – 7-8. Этого достаточно, чтобы организм отдохнул и зарядился новыми силами. При этом очень важно именно спать в эти 7-8 часов, а не лежать. Проводить время в горизонтальном положении вредно для сердца.



Читайте также: Простые способы борьбы с бессонницей назвали неврологи

Это интересно:  Гипертония: минералы, которые снижают давление (в каких продуктах искать)

Если же человек постоянно чувствует себя усталым и сонным, то ему нужно обратиться к своему терапевту для выяснения причин. Возможно, дело в гормональном дисбалансе, неврологических или психологических недугах.


Ранее сообщалось, что постоянная сонливость может быть симптомом серьезного заболевания.

Читайте также: Медики объяснили, чем опасен дневной сон

Это интересно:  Названы опасные последствия обезвоживания организма

Фото: рixabay.com

Ирина Мазур










Adblock
detector