Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Медики рассказали, в какое время лучше всего ходить в туалет

15 ноября 2017 г.   15:00    категория: Здоровье

395

Человек должен посещать туалет в тот момент, когда у него возникают для этого позывы. Однако эксперты определили, что существуют идеальные отрезки дня, позволяющие удовлетворять естественные потребности.

Слышали ли вы о том, что существует идеальное время для посещения туалета? Особенно это касается тех людей, которые отправляются в туалет для выполнения «большой работы».

Отметим, что не имеется каких-то строгих нормативов посещения туалета с этой целью. Кто-то может делать это трижды в день, а кто-то и раз в неделю, и оба этих показателя считаются нормальными. Однако значительно более распространенным является посещение туалета для дефекации один раз в день.

Это интересно:  Пять причин полюбить ананасовый сок

И вот теперь ученые утверждают, что наиболее полезно для здоровья выполнять эту задачу в течение первых 30 минут после пробуждения. Это связано с тем, что наш кишечник бывает слишком загружен процессом переработки пищи, полученной еще до отхода ко сну. Как только мы просыпаемся и начинаем двигаться, кишечник готов к избавлению от вчерашних отходов.

Это интересно:  Назван лучший продукт для сердечников

Однако если вы сталкиваетесь с нерегулярными движениями кишечника, и после пробуждения вам не хочется посещать туалет, то не отчаивайтесь. Существуют определенные действия, которые помогут восстановить нормальную работу кишечника.

1. Старайтесь принимать пищу и спать строго по графику.

2. Употребляйте больше волокон, фруктов и овощей.

3. Не забывайте про важность увлажнения.

4. Занимайтесь спортом.

5. Избегайте переработанных продуктов питания.

6. Посещайте туалет только в том случае, если вам этого действительно хочется. Не нужно терпеть!

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...