Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Медики рассказали, как подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ

10 ноября 2017 г.   08:40    категория: Здоровье

320

Уже осенью многие успели переохладиться и подхватить простуду. Что уж говорить о декабре, когда специалисты предвещают эпидемию гриппа. Чтобы не слечь с температурой на целую неделю и не пропустить зимние праздники, стоит грамотно подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ.

Медики не устают напоминать, что наше здоровье в первую очередь зависит от иммунитета. Поэтому, так важно его поддерживать. С хорошим иммунитетом даже самый серьезный вирус не страшен. Специалисты советуют вести активный образ жизни, есть пищу, богатую витамины, не лениться принимать поливитамины и не отказывать себе в белковой пище.

Это интересно:  Любители кофе и вина могут сохранить белые зубы

Не менее важен полноценный сон и свежий воздух. Старайтесь не переутомляться, вовремя ложиться спать и чаще совершать прогулки.

Стоит также избегать многолюдные места. Там шанс заболеть существенно повышается. Если же подобных ситуаций не избежать, не стесняйтесь пользоваться специальной маской. Правда, менять ее нужно каждые два часа.

Самый простой и эффективный способ обезопасить себя от гриппа – вакцинация. Она на 70% защищает вас от риска подхватить грипп. А это значит, что семь из десяти привитых во время эпидемии не заболеют. Вакцинация просто необходима тем, кому приходится все время проводить среди большого количества людей.

Это интересно:  Медики поделились важной информацией о мужском "климаксе"

sobkor.net



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...