Медики рассказали, как нужно поститься без вреда для здоровья

09.12.2019   00:00    303

Медики рассказали, каким образом нужно поститься без вреда для здоровья. Следует воздерживаться от некоторых продуктов, что обеспечит устойчивую работу желудка и принесёт хорошее самочувствие.

Пост надо начинать постепенно, так как это необходимо для минимизации стресса и недопущения определённых проблем с пищеварением. Вместе с тем, временное ограничение в еде не рекомендуется беременным, а также женщинам, которые кормят детей грудью. Среди широкого ряда полезных продуктов диетологи советуют включить в рацион вместо мяса рис и фасоль, а для восполнения дефицита жиров – орехи и семечки. Не следует утолять голод сухофруктами, так как концентрация фруктозы может оказать негативное воздействие на организм, став для него излишней нагрузкой. Надо есть овощи, фрукты, грибы, в отдельные дни можно и рыбу. Хлебобулочные изделия в данный период должны состоять лишь из муки, воды и соли. Иногда, отмечают диетологи, допускается красное вино.

Это интересно:  Раскрыт секрет того, как шоколад влияет на настроение

Подобный подход к питанию устранит проблемы в пищеварительной системе. Тем, кто решил поститься, необходимо пересмотреть свой рацион, рекомендуют медики.

«Актуальные новости»



Загрузка...


загрузка...





Adblock
detector