Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Медики раскрыли основной секрет женского долголетия

8 ноября 2017 г.   11:40    категория: Здоровье

2192

Итак, самый главный совет — избавляйся от стресса. Повышенный уровень гормона стресса кортизола может привести к хроническим депрессиям и даже сердечно-сосудистым заболеваниям.

Чтобы обезопасить свое здоровье, нужно избавляться от стресса. Для этого периодически записывай на бумагу список всех проблем, которые заставляют тебя нервничать. Так ты разложишь переживания по полочкам и легче перенесешь неприятности. Ну а чтобы настроиться на позитивный лад, вспоминай счастливые моменты своей жизни или фантазируй: на 10 минут отвлекись от всех дел, расслабься, закрой глаза и представь, что ты лежишь в гамаке под пальмой и слушаешь шум океана.

Это интересно:  Шоколад и вино способны помочь в борьбе с морщинами

Физическое состояние тоже имеет огромное значение. Важно находить время для отдыха. Даже 45-минутный послеобеденный сон снижает давление и помогает справиться со стрессом.

Если ты не можешь позволить себе «тихий час» днем, постарайся ложиться спать пораньше.

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...