Медики назвали простой способ, как избавиться от жира на животе

26.05.2021   20:30    958

На долю ежедневно употребляемых напитков приходится около двадцати процентов суточного потребления калорий. И правильный выбор питья может существенно повлиять на процесс похудения. Как правильно пить воду, чтобы похудеть, рассказали диетологи.

Источник: lenta.ua

Ходьба как самый легкий и простой вид физической активности является самым эффективным способом для похудения, сообщает Express.

Висцеральный жир увеличивает объем живота и при этом отрицательно воздействует на здоровье человека. Это связано с тем, что он располагается близко к жизненно важным органам. Для избавления от этой проблемы специалисты советуют чаще гулять пешком.

Ходьба позволяет укрепить сердечную мышцу, а также сжечь достаточное количество калорий. За счет нее человек может уменьшить количество жира в организме, особенно в области живота.

Читайте также: Диетолог рассказала, как сделать легким процесс похудения


Для похудения ученые советуют ходить регулярно с одинаковой частотой пульса. Зона сжигания жира составляет от 60 до 70% от максимальной частоты сокращения сердца.

Это интересно:  Четыре признака диабета 2 типа, на которые часто не обращают внимание

Для достижения наилучшего результата рекомендуется совершать пешие прогулки в течение 45-60 минут. В этом случае организм будет сжигать не только накопленные углеводы, но и жир. Необходимо гулять регулярно три-четыре дня в неделю.

Сертифицированный тренер Джеки Вик также отметил, что при похудении нужно почаще практиковать ходьбу натощак.

Читайте также: Медики объяснили, почему резкое похудение крайне опасно для здоровья

Это интересно:  Назван способ есть хлеб и не набирать лишние килограммы

Фото: pixabay.com

Елена Коваль










Adblock
detector