Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Медики назвали правильные позы для сна

6 октября 2017 г.   19:20    категория: Здоровье

1450

Эксперты рассказали, в какой позе нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим.

На первом месте сон в положении на спине. В этой позиции угроза развития болей в позвоночнике минимальна, снижается также желудочно-пищеводный или кислотный рефлюкс. Кроме того, в этой позе меньше всего риск образования морщин.

На втором месте, сон н боку. Он полезен для тех, кто страдает от болей в грудном отделе или шее. Кроме того, именно эта позиция помогает избавиться от ночного храпа.

Это интересно:  Связь кофе и сердечного приступа проверена

Закрывает тройку здорового сна, позиция на животе. И хотя многие эксперты, не рекомендуют засыпать в такой позиции, но все же это самая комфортная позиция для психического здоровья. Сон на животе понижает тревогу и уровень депрессии.

Еще 5 условий для хорошего сна:

1. Не наедайся на ночь и не пей много жидкости.
2. Выбирай жесткий матрац.
3. Не стоит свешивать голову с подушки, так как из-за этого вырастает кровяное давление.
4. Старайся спать, не подкладывая ладони под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызывать отеки.

Это интересно:  Быстрый прием пищи грозит разрушением здоровья

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...