Медики назвали полезные ежедневные привычки, способные продлить жизнь

15.09.2019   11:00    257

Медики рассказали о простых и полезных ежедневных привычках, следование которым позволит продлить жизнь. Их рекомендовано включить в свой привычный распорядок, а эффект от этого окажется долгосрочным.

Прежде всего нужно правильно начинать день, для чего нельзя сразу резко вставать с кровати после пробуждения, поскольку это подвергает организм дополнительному стрессу. Лучше несколько минут полежать и подумать о чем-то приятном, также можно потянуться. Далее следует натощак выпить стакан воды, чтобы запустить работу ЖКТ. При сидячей работе нужно взять привычку вставать хотя бы через каждые 45 минут, чтобы пройтись или выполнить приседания. Кроме того, полезно будет прогуляться пешком несколько остановок или подняться на свой этаж без лифта. Чтобы уберечь организм от стресса из-за страха опоздать, выходить из дому лучше на 15 минут раньше.

Это интересно:  Названа приправа, помогающая сохранить молодость кожи

Прием пищи эксперты советуют совершать с интервалом в четыре часа, благодаря этому можно держать уровень сахара в норме, сокращая риск инсулинорезистентности и диабета. Не последнюю роль в самочувствии играет эмоциональное состояние. Психологи призывают научиться радоваться мелочам и благодарить за хорошее, а также избегать сплетен и жалоб.

«Актуальные новости»


Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector