Главная > Здоровье

Медики назвали оптимальное количество часов сна

06.12.2018   12:40    2324

К такому выводу пришли ученые-кардиологи из Австралии. Свои исследования они проводили на протяжении восьми лет. За это время было проанализировано более 100 тысяч дневников сна людей в возрасти от 35 до 70 лет. В результате выяснилось, что слишком долгий сон — свыше 8 часов — повышает вероятность получения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, на 5-17 % увеличивается риск преждевременной смерти у людей, спящих от 8 до 10 часов в сутки, и на 40 % — у спящих более 10 часов.


В свою очередь, люди, количество сна которых менее 6 часов в сутки, подвержены развитию ишемической болезни сердца и возникновению инсультов, и увеличивают риск преждевременной смерти на 10-11 %.

Таким образом, оптимальное количество часов сна, по данным ученых — 6-8 часов.

Ранее ученые заявляли, что наиболее опасным является короткий дневной сон — мозг сначала входит в состояние расслабления, а затем , через небольшой промежуток времени, вынужден снова начинать работу. Это может провоцировать сбой циркадных ритмов, который в дальнейшем может развиться до бессонницы или проблем с нервной системой.

Vistanews

 

Это интересно:  Ежедневный прием душа вреден

Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.