Главная > Здоровье

Медики назвали необычный способ повысить свою активность

08.11.2018   23:00    381

Как быстро вернуть себе энергию

Существует достаточно необычный способ эффективно повысить свою активность – выпить кофе и вздремнуть после этого. Об этом рассказала исследовательница сна Чин Мо Чжоу из Канады.


По ее словам, кофеин и сон имеют нечто общее – они повышают активность и улучшают определенные виды деятельности. В частности, речь идет о вождении, работе и учебе.

Как это возможно? Ученые провели исследование среди добровольцев с нарушениями сна. Участники эксперимента пили по большой чашке кофе, а через 5 минут ложились вздремнуть на 15 минут. После этого их проверили на внимательность с помощью водительских тестов на симуляторе.

Это интересно:  Названы 7 полезных свойств кефира

Потребление кофе (без сна) улучшало водительские качества, а сочетание кофеина с коротким сном усилило их еще больше.

Когда вы пьете кофе, кофеин какое-то время находится в желудке перед тем, как попасть в тонкую кишку. Именно оттуда кофеин всасывается и распространяется по телу. Такой процесс, от питья до абсорбции, занимает 45 минут,
– пишет автор.

Соответственно, приток энергии от кофеина наступает быстрее – примерно через полчаса после употребления. А если выпить кофе за 15 минут до короткого сна, то это никак не повлияет на способность заснуть – тело еще не почувствует эффект кофеина.

Это интересно:  Эксперты назвали 10 продуктов для лечения заложенности носа

Заключение специалиста: если выпить чашку ароматного кофе перед коротким сном, то появится больше энергии после пробуждения, которой хватит на 4-5 часов. Но помните, что для энергичности и производительности лучше хорошо спать. Сон важен для работы мозга и всего организма.

Med2


Загрузка...





загрузка...



Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.