Медики назвали 5 продуктов, помогающих заснуть за считанные минуты

24.01.2020   21:00    3632

Зарубежные медики представили вниманию 5 продуктов, которые помогают заснуть за считанные минуты. Материал соответствующего содержания опубликовало тематическое издание Black doctor.

 

Многие люди страдают из-за неспособности хорошо высыпаться по ночам и нехватки достаточного количества, необходимого организму для отдыха. Эксперты уверены, что делу могут помочь правильно выбранные продукты. В частности, орехи, способствуют выработке серотонина — гормона нейромедиатора, обеспечивающего осуществление связи между нервными клетками. Именно он отвечает и за сон, аппетит, память, сексуальное желание. Следующий продукт — теплое молоко, его действие объясняется тем, что содержащийся в нем триптофан вызывает чувство сонливости, причем довольно быстро.

Это интересно:  Разгрузочный день на воде: кому полезен и что даёт

В этом же списке киви, плод содержит не только массу питательных веществ и витаминов, полезных для человека, но и дает возможность успокоить организм. Полезные свойства в этом отношении объясняются тем, что он имеет в своем составе в два раза больше серотонина, чем томаты, плюс к этому, в нем есть фолиевая кислота, нехватка которой может быть причиной бессонницы. Сладкий картофель содержит в большом количестве магний и калий, а также кальций, которые в комплексе позволяют быстрее заснуть, что следует взять во внимание. Зарубежные медики порекомендовали пить перед сном и мятный чай, употреблять плоды аниса в разных вариациях.

Это интересно:  Исследование: Заболевание десен может быть связано с риском инсульта

«Актуальные новости»





Загрузка...


загрузка...




Adblock
detector