Массаж ступней для здоровья и омоложения организма: как правильно делать

29.04.2021   23:20    364

В Таиланде специалисты по массажу стараются как можно чаще клиентам рекомендовать массаж ступней ног.  Этот массаж удаляет возникшие блоки во всех органах и в системе кровообращения, и они функционируют нормально. А это уже признак хорошего здоровья и начала омоложения организма.

Научные исследования подтвердили, что массаж ног с точки зрения пользы для здоровья превосходит все другие виды массажа. С давних времен практикуется данный вид массажа. Кроме оздоровительного эффекта, расслабление во время и после массажа является одной из самых приятных эмоций, которые испытывает человек.



Массаж ступней имеет терапевтический эффект.

В одной из древнейших медицинских систем, китайской, считается, что важные меридианы, такие как меридианы печени, желудка, почек, мочевого пузыря, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы пересекаются в правой и левой стопе. Массируя ступни ног, можно вылечить заболевший орган. Но это еще не все. Успокаивающее прикосновение к ступне работает как массаж других частей тела, согревая ткани, активизируя кровообращение и выводя метаболические отходы.

Это интересно:  Что происходит с телом, когда вы едите помидоры?

Еще одна причина того, чтобы делать массаж ступней, заключается в том, что весь стресс накапливается в области стопы, и даже самый легкий массаж стоп снимает стресс. В эзотерике считается, что простое омовение ступней в воде позволяет «смыть» всю отрицательную энергию, собранную человеком. Легкие и увлажняющие крема, которые наносятся на ступню, смягчают отвердевшую кожу ступни – при этом разум и эмоции успокаиваются.

Массаж ступней способствует высвобождению эндорфинов – «гормонов радости», а также снижению уровня гормонов стресса.

Техника самостоятельного массажа ступней такова:

Погрузите ноги в теплую воду. Добавьте в воду эпсомскую соль и эфирное масло, такое как лаванда, мята или эвкалипт. Соль поможет вывести токсины из вашего тела и снять напряжение и боль. Можно добавить пищевой соды. Если вы хотите устранить грибковые заболевания, также добавьте немного листерина.

Это интересно:  5 быстрых способов снизить уровень стресса

После водной процедуры, хорошо высушите ноги.

Разместившись удобно в кресле, положите стопу ноги на бедро другой ноги. С возрастом такое размещение стопы становится проблематичным из-за больных коленных суставов и потери гибкости. Поэтому лучше и удобнее делать массаж ступней на диване, разместив ступню на свободном и досягаемом для рук месте.

Нанесите массажное масло или крем пальцами и ладонями на всю стопу, от щиколотки до пальцев ног, мягко, но твердо. Эта процедура равномерно распределяет смазку и согревает ногу.

Слегка надавите кулаком на подушечку стопы, 6–10 раз.

Это интересно:  5 способов избавиться от отеков

Осторожно потяните за каждый палец, и помассируйте его как бы выравнивая.

Пальцами, надавливая, пройдитесь от центра в стороны, как бы раздвигая кости и растягивая ткани.

Слегка надавите ладонью на пятки. Несколько раз.

Осторожно проведите кончиками пальцев вверх по ступне, следуя канавкам между сухожилиями. Тоже несколько раз.

Пальцами проведите по лодыжкам вверх и вниз.

Завершается массаж стопы обычно так: нужно обхватить стопу пальцами и медленно как бы вытягивать ее к пальцам ног. Отпустив пальцы ног, руки надо встряхнуть, как будто сбросив все ненужное.

Если у вас есть проблемы со стопами, такие как подагра, бурсит и другие, вам не следует массировать болезненные участки.

Также врачи отмечают, что хождение босиком по земле является природным массажем для наших ступней, поэтому очень полезно.

Голос UA










Adblock
detector