Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Макароны разрешили есть на ужин

30 января 2018 г.   02:00    категория: Здоровье

541

К такому выводу пришли авторы медицинской программы «Trust MeIm a Doctor» на британском телеканале BBC Two, которые решили проверить, насколько соответствует истине распространенное мнение о том, что углеводы вредно есть на ночь. Считается, что поскольку по утрам организму остро требуется энергия, получаемая из глюкозы, лучше, чтобы завтрак был углеводным. Тогда за день все полученные калории будут успешно сожжены. А если вы наедитесь белого хлеба, риса или пасты вечером, организму будет тяжелее справиться с перевариванием пищи, что повысит шансы на появление лишних килограммов.

Это интересно:  Медики подсказали, как бороться с мигренью

Для проверки этой теории под руководством Адама Коллинса (AdamCollins

Оказалось, что средний уровень глюкозы в крови участников после череды углеводных ужинов (10,4) даже ниже, чем после углеводных завтраков (15,9), что стало неожиданностью для доктора Коллинса и его коллег.

Судя по всему, полагает Коллинс, для организма имеет ключевое значение не время суток, в которое были съедены углеводы, а продолжительность «голодного» периода, предшествующего этому приему пищи. Такая ситуация складывается естественным образом по утрам, когда вы спали, а значит «голодали» целую ночь. Однако, как показало исследование, аналогичного эффекта можно добиться, если не есть углеводы в течение всего дня, и съесть их на ужин.

Это интересно:  Прививка от гриппа: все, что о ней нужно знать

Доктор Коллинс советует не беспокоиться о том, когда именно есть углеводы. Просто если вы планируете съесть на ужин пасту, лучше ограничить количество углеводов, съеденных на завтрак и не есть их в течение дня. А если вы решили позавтракать тостами из белого хлеба, откажитесь от пасты на ужин.

health.mail.ru



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...