Людям старше 50 лет нужно принимать витаминную добавку

28.01.2021   17:40    200

С возрастом организм начинает терять запасы полезных веществ, поэтому их нужно восполнять.

Врачи считают, что после 50 лет люди должны принимать витаминные добавки, чтобы увеличить продолжительность жизни и снизить риск развития многих заболеваний.

В этом возрасте крайне важно принимать кальций, так как при недостатке этого вещества организм начинает «заимствовать» его из других частей тела, разрушая кости и зубы. Кроме того, он необходим для здоровья сердца, мышц и нервов. А некоторые исследования показывают, что кальций, наряду с витамином D, может защищать от рака, диабета и высокого кровяного давления.

Это интересно:  Думаете об отказе от молока и сыра?

Количество кальция, необходимое человеку в добавках, зависит от того, сколько кальция он получает из пищи. Однако доказано, что добавки лучше усваиваются в малых дозах (500 мг или меньше) несколько раз в течение дня.

Специалисты напоминают, что все основные формы добавок кальция усваиваются одинаково хорошо при приеме с пищей, за исключением людей с желудочно-кишечными заболеваниями. Отмечается, что перед приемом кальция нужно сперва проконсультироваться с врачами.

Это интересно:  ТОП-5 продуктов, вызывающих отечность

golos.ua











загрузка...









Adblock
detector