Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Люди этой профессии ходят в десять раз меньше «здоровой» нормы

11 ноября 2017 г.   09:00    категория: Здоровье

706

Но ученых-физиологов, врачей мало интересуют такие детали: ходить, и никаких… И они правы: неподвижный образ жизни — один из факторов проблем с сердцем, болезней легких, диабета и даже некоторых видов рака. Подсчитано: сотрудник офиса в среднем делает максимум 1–2 тысячи шагов в день, что в пять–десять (!) раз меньше рекомендуемого норматива ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Что для работодателя не есть хорошо: у человека с дефицитом движения снижается производительность труда, он чаще болеет, значит, идут еще расходы и на оплату больничного.

Это интересно:  Куриное мясо и яйца превратили в эффективную замену БАДам с Омега-3

Выход, как всегда, предлагают, как сейчас принято говорить, «наши западные партнеры». А это — готовые комплексы занятий в офисе и даже непосредственно на рабочем месте: упражнения и ходьба на месте, не вставая со стула; гимнастика для рук, ног, туловища; йога и др. А результат не замедлит сказаться: снимаются мышечное и нервное напряжение, активизируется кровообращение во всем теле, лучше начинает соображать мозг, повышается концентрация внимания и т.д. А в итоге — успехи в работе.

Это интересно:  От переизбытка воды можно умереть

Сегодня в России приобретает популярность скандинавская ходьба. Это самый простой и доступный абсолютно каждому, независимо от возраста, достатка, уровня физической подготовки и даже состояния здоровья, способ движения. Универсальный по форме, этот метод позволяет поддерживать тонус всего организма, улучшить работу легких, укреплять сердечно-сосудистую систему и даже сбросить лишний вес, если он у кого-то есть. Да и интенсивность ходьбы можно самому регулировать, исходя из собственного самочувствия.

Но этот способ движения больше подходит для выходных дней.

Nedug



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...