Лучшие упражнения для мозга

06.02.2019   22:40    1015

Ученые Колумбийского университета установили: аэробные упражнения эффективнее всего улучшают мозговую активность, о чем свидетельствуют растущие показатели тестов на когнитивные способности. Результаты их исследование опубликовал журнал Neurology.

Аэробика – зарядка не только для тела, но и для мозга, причем в последнем случае это лучший вариант. В исследовании, показавшем это, участвовали 132 человека возрастом от 20 до 67 лет, никто из которых не был курильщиком. Кроме того, у добровольцев не имелось никаких когнитивных нарушений. Также они не являлись профессиональными спортсменами или людьми, которые регулярно и много занимались спортом.

Это интересно:  Медики объяснили, как распознать интоксикацию

Людей поделили на группы: в одной практиковали беговую дорожку и велотренажер, в другой — растяжку и упражнения на мышцы кора. Спортивный эксперимент длился полгода, и все это время специалисты отслеживали у участников  все изменения когнитивного характера.

Результаты этого опыта оказались следующими. В обеих группах благодаря физическим упражнениям улучшился средний показатель мозговой активности людей. Но у тех, кто занимался аэробными упражнениями, разница в когнитивных тестах, выполняемых в начале и в конце эксперимента, оказалась почти в два раза больше в сравнении с остальными.

«Такие аэробные упражнения, как ходьба, бег и езда на велосипеде, оказывают более заметное положительное влияние на качество мышления, чем растяжка», — заключили в итоге эксперты.

Medikforum

Это интересно:  Медики рассказали, зачем раз в неделю нужно плакать

Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.