Лучшие способы защиты от болей в пятках

04.02.2019   23:40    473

Боли в области пятки являются одними из самых распространенных среди женщин, и особенно среди любительниц носить модную обувь на каблуке. Эксперты назвали несколько простых способов справиться с этой проблемой.

Упражнения на растягивания. Растягивания — это интегральная составляющая любого режима тренировок, поскольку они позволяют напрячь мышцы и тем самым избежать возможных травм при последующих нагрузках. Напрягайте икроножные мышцы с помощью наклона ступни, так как если бы вы хотели показать на что-то с помощью большого пальца ноги. Это сделает сами тренировки впоследствии более простыми и поможет вам предотвратить развитие болей в области пятки.

Это интересно:  Стоматолог назвал распространенные ошибки при чистке зубов

Выбирайте правильную спортивную обувь. Для того, чтобы обезопасить себя от болей в области стопы, обязательно выбирайте правильную спортивную обувь. Кроме того, если вы тяжело расстаетесь с вещами и предпочитаете носить обувь до того момента, пока она не начнет разваливаться, то поменяйте свои взгляды. Старую спортивную обувь нужно своевременно менять на новую, поскольку уровень поддержки стопы у неё снижается. Хорошая спортивная обувь предотвращает травмы и защищает от болей в пятке.

Это интересно:  Врачи перечислили полезные свойства томатного сока

Контроль над весом. В случае наличия лишнего веса вам еще сильнее угрожает боль в пятках, особенно если вы увлекаетесь модной, но нездоровой обувью на каблуках. Избавление от лишнего веса — это трудная задача, но она сулит немало преимуществ для вашего здоровья. Здоровый вес снижает и риск развития нарушений в работе стопы.

Это интересно:  Дерматологи назвали факты и мифы о здоровье кожи

Medikforum


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.